Benefícios do Óleo de Coco
Benefícios do Óleo de Coco
Olá Família!
Vocês usam Óleo de Coco na vossa alimentação?
Senão usam, deviam usar!
Este óleo é um dos poucos alimentos que pode ser considerado um "super alimento"!
Existem cerca de 1500 estudos que provam que é também um dos alimentos mais saudáveis do Mundo! Os benefícios são tantos e mais do que possam imaginar..
Este óleo é um dos poucos alimentos que pode ser considerado um "super alimento"!
Existem cerca de 1500 estudos que provam que é também um dos alimentos mais saudáveis do Mundo! Os benefícios são tantos e mais do que possam imaginar..
Fizemos um apanhado de alguns estudos e reduzimos em 8 pontos que achamos que podem ser decisivos para que também vocês acrescentem este super alimento na vossa dieta.
1. Ganho de Massa Magra e Perca de Gordura Corporal
A gordura abdominal esta aloja-se, tal como diz o nome, na zona abdominal e à volta dos órgãos, o que a torna das gorduras mais perigosas e associada a tantas doenças.. visto que o óleo de coco é bastante efetivo em reduzir esta gordura pois ajuda a reduzir o apetite e aumentar a perca de gordura, faz algum sentido que ajude a perder peso.Num dos estudos à volta deste super-alimento feito em 40 mulheres comprova que 30ml por dia durante 12 semanas ajudaram, significantemente, a reduzir tanto a gordura corporal como centímetros na cintura. Outro estudo feito em 20 homens obesos obteve resultados de menos 2.86cm, na zona abdominal, após 4 semanas de 30 ml de óleo de coco por dia. É de frisar que os participantes deste estudo não eram pessoas ativas nem fizeram restrição de calorias! Tudo o que perderam foi de apenas adicionar o óleo á sua alimentação.
2. Melhora os Níveis de Colestrol no Sangue e baixa o risco de Doenças Cardíacas
O óleo de coco é composto por gorduras saturadas, o que na verdade não danifica os níveis de lípidos no sangue como anteriormente se pensava. As suas gorduras saturadas aumentam o colestrol HDL (o bom) e alteram o colestrol LDL para um estado benigno. Existem vários estudos que mostram como o óleo de coco reduz os triglicéridos, o colestrol, e melhora a coagulação do sangue e o seu estado antioxidante. Todos estas benefícios ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas a longo prazo.
3. Destroi Bacterias, Vírus e Fungos
Praticamente 50% dos ácidos graxos presente no óleo são o 12-C Lauric Acid. Após ingerido os enzimas na digestão criam um monoglicerideo chamado monolaurin. A junção do 12-C mais este monoglicerideo ajudam a destruir bactérias, virús e fungos.
4. Prevenção do Cancro e Tratamento
O óleo tem 2 qualidades que ajudam a combater o cancro.
Primeiro, graças ás cetonas produzidas durante a digestão. As celas canceristas não conseguem aceder à energia da cetonas e são dependentes da glucose. Acredita-se que uma dieta baseada em cetonas ajuda os pacientes oncológicos as recuperar.
Segundo, como os MCFA* digerem as paredes lípidas da bactéria eles também destroem uma batéria chamada helicobacter pylori, que é conhecida por aumentar o risco de cancro no estômago. Mesmo em testes, em que o cancro é induzido quimicamente, a introdução de óleo de coco previne a evolução da doença.
5. Previne a Osteoporose
O stress oxidativo metabólico (EOM) e os radicais livres são os principais culpados da osteoporose. Visto que o óleo de coco tem níveis elevados de antioxidantes, o que ajuda a na luta ao combate dos radicais livres, acaba por ser um tratamento natural para a osteoporose. Outros dos fantásticos benefícios é o facto de aumentar a absorção de cálcio no intestino. Estudos sobre a osteoporose comprovam que o óleo não são aumenta o volume a estrutura dos ossos como também reduz a perda óssea que que tão é conhecida esta doença.
6. Aumento de Energia e Resistência
O óleo de coco acelera o metabolismo! Ao ingerir o óleo os MCFA* são enviados diretamente para o fígado para que possam ser transformados em energia. Hoje em dia existem muitos atletas a usarem este óleo como "fonte de combustível" durante o treinamento ou provas de lona distância.
7. Tratamento Natural contra o Alzheimer
Estudos comprovam que o cérebro cria a sua própria insulina de forma a poder processar as células de glicose necessárias para o seu correto funcionamento. Como o cérebro de um paciente de Alzheimer perde a capacidade de criar a sua própria insulina, as cetonas criadas pela ingestão do óleo de coco podem ser a fonte alternativa de energia para ajudar a reparação da função cerebral.
8. Reduz úlceras e melhora a digestão
O óleo de coco melhora a digestão ajudando o corpo a absorver as vitaminas solúveis em gordura, cálcio e magnésio. Se a sua ingestão for feita ao mesmo tempo que os ácidos gordos (Omega-3) o efeito pode ser duas vezes mais eficaz. O óleo pode também ajudar a melhorar a saúde do intestino pois destrói bactérias maliciosas e a candidíase intestinal, que é conhecida por diminuir a acidez do estômago o que causa má digestão e inflamação.
Convencidos? ;)
Nós usamos e aconselhamos a da myprotein
Keep it Fit!
ATaylor
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