Tagliatelle com Frango e Cogumelos
Tagliatelle com Frango e Cogumelos
Olá Pessoal Fit!
Tal como já tinhamos referido, a nossa dieta não é de extremos, e quando a gula aperta tentamos fazer receitas que satisfaça esse bichinho mas com o máximo de elementos saudáveis. Ora então aqui vai a receita dum almoço alternativo.
Tagliatelle com Frango e Cogumelos
Refeição para 4 doses
Ingredientes:
Refogado:
- 1 Cebola
- 3 Dentes de Alho
- 1 colher de Azeite ou 1/2 de óleo de côcô
- 1 lata de cogumelos (se tiverem sem ser em lata melhor!)
Molho:
- 4 tomates
- 1 cenoura
- 1/2 ramo d Aipo
- 1 colher de iogurte natural (Usei o Iogurte Grego Ligeiro do Lidl)
- 1 colher de farinha de aveia
2 peitos de frango (cortar aos cubos ou tiras)
16 rolos de Tagliatelle
1/2 de queijo ralado
Temperos a gosto
Confeição:
- Colocar um tacho em lume alto com água para a massa com sal e um pouquito de azeite. Quando estiver a ferver juntar a massa e baixar o lume.
- Faça o Refogado inicialmente sem os cogumelos, quando alourar acrescentar os cogumelos, deixar 2/3 minutos e juntar os peitos de frango já cortados. Temperar a gosto e deixar em lume brando até a carne estar cozida.
- Enquanto a carne e a massa cozem, ralar o tomate (cortar ao meio e ralar até ficar apenas com a pele e sim com um ralador é bem mais facil!), ralar a cenoura, o aipo, juntar a colher de iogurte, a farinha de aveia e os temperos.
- Juntar o molho á carne já cozida, deixar a carne absorver os molho por 2/3 minutos.
- Meter a massa já cozinha e escorrida num pirex ou tabuleiro para ir ao forno, acrescentar a carne por cima e misturar bem, juntar o queijo ralado e levar ao forno em modo grill até ficar douradinho.
Acompanhar com salada!
Espero que gostem tanto como nós gostamos ;)
Dêem o vosso feeback!
Keeep it Fit!
ATaylor

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