Tagliatelle com Frango e Cogumelos

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 Tagliatelle com Frango e Cogumelos


Olá Pessoal Fit!

Tal como já tinhamos referido, a nossa dieta não é de extremos, e quando a gula aperta tentamos fazer receitas que satisfaça esse bichinho mas com o máximo de elementos saudáveis. Ora então aqui vai a receita dum almoço alternativo.



Tagliatelle com Frango e Cogumelos

Refeição para 4 doses

Ingredientes:

  Refogado:
  • 1 Cebola
  • 3 Dentes de Alho
  • 1 colher de Azeite ou 1/2 de óleo de côcô
  • 1 lata de cogumelos (se tiverem sem ser em lata melhor!)

   Molho:
  • 4 tomates
  • 1 cenoura
  • 1/2 ramo d Aipo
  • 1 colher de iogurte natural (Usei o Iogurte Grego Ligeiro do Lidl)
  • 1 colher de farinha de aveia


2 peitos de frango (cortar aos cubos ou tiras)
16 rolos de Tagliatelle 
1/2 de queijo ralado
Temperos a gosto

Confeição:
  • Colocar um tacho em lume alto com água para a massa com sal e um pouquito de azeite. Quando estiver a ferver juntar a massa e baixar o lume.
  • Faça o Refogado inicialmente sem os cogumelos, quando alourar acrescentar os cogumelos, deixar 2/3 minutos e juntar os peitos de frango já cortados. Temperar a gosto e deixar em lume brando até a carne estar cozida.
  • Enquanto a carne e a massa cozem, ralar o tomate (cortar ao meio e ralar até ficar apenas com a pele e sim com um ralador é bem mais facil!), ralar a cenoura, o aipo, juntar a colher de iogurte, a farinha de aveia e os temperos.
  • Juntar o molho á carne já cozida, deixar a carne absorver os molho por 2/3 minutos.
  • Meter a massa já cozinha e escorrida num pirex ou tabuleiro para ir ao forno, acrescentar a carne por cima e misturar bem, juntar o queijo ralado e levar ao forno em modo grill até ficar douradinho.
Acompanhar com salada! 



Espero que gostem tanto como nós gostamos ;) 
Dêem o vosso feeback!
Keeep it Fit!
ATaylor

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