Batata Doce ou Batata Comum? Qual das duas devemos consumir?

14:15 Unknown 0 Comments

Olá Pessoal Fit!

Ontem foi dia de comprinhas e pelo que demos por nós a debater qual das batatas seria a mais saudável: Batata Doce ou Batata Inglesa (batata comum)?

Após investigarmos um pouco descobrimos que a nível de nutrientes elas estão bastante equilibradas.

Energia
Batata-inglesa - 52 cal
Batata-doce - 77 cal

Carboidratos
Batata-inglesa - 11,9 g
Batata-doce - 18,4 g

Fibras
Batata-doce - 2,2 g
Batata-inglesa - 1,3 g

Cálcio
Batata-doce - 17 mg
Batata-inglesa - 4 mg


Potássio
Batata-inglesa - 161 mg
Batata-doce - 148 mg


Vitaminas
Batata-doce - 23,8 mg
Batata-inglesa - 3,8 mg


Resumindo, a batata comum, também designada por batata inglesa não é a ovelha negra que toda a gente pinta, é claro a btata doce fará melhor, em certos aspectos, que a batata normal, mas isso terá a ver com os objetivos de cada um.


Agora nunca podemos esquecer a velha frase de tudo o que for consumido em excesso faz mal!


Por isso façam como nós, aumentem a diversidade da vossa dieta e consumam de ambas